周强笔记本
文/周强（微信公共号：周强笔记本）
自从有了智能手机，我们的生活就发生了很大改变，身边多了很多“低头党”，包括我们自己。早晨坐公交低头刷手机、上厕所半天不出来低头刷手机、朋友聚餐也低头刷手机、晚上睡觉前继续低头刷手机……刷手机都在干嘛呢？大部分时间都在刷微博、玩微信。
你有没有这样的体会，你会时不时习惯性的掏出手机，不自觉的打开微博微信的app，打开刷下，尽管你在几分钟前刚刚打开过。据微信发布的用户使用报告说，平均每天打开微信10次以上的用户达到55.2%，竟然有四分之一的用户每天打开微信30次以上。
图：微信用户每天打开频次
你会说你在利用碎片化时间啊，以此证明你多么重视时间的利用。孰不知，你以为你在利用碎片化时间，实际上你的时间却被碎片化了。
不是说这些时间和场合不能拿出手机，而是你拿出手机用来干嘛。先看看什么是“碎片化”，这个词是“微博+智能手机上网”这个典型应用和用户习惯带火的一个词。通常碎片化时间就是指没有安排任何工作，未被计划的时间，这段时间零散、无规律。所以问题就来了，当我们整天低头刷手机，美其名曰“利用碎片化时间”的时候，我们首先要搞清楚你利用的是真的碎片化时间吗？
1、判断真实的碎片化时间
这个是我们是否在有效利用碎片化时间的最关键的地方：正确的判断什么才是碎片化时间。而我们不少时间其实并非碎片化时间，只是你没有计划好罢了。我们在阅读不少优秀的人时间管理方法的时候，会发现他们都非常重视两段时间，一是清晨起床，二是晚间临睡前。因为这两段你可以比较集中的获得至少一个小时以上的整段时间，时间应用效率高的人，会把此段时间计划的很好，而更多的人却用来把它们碎片化，早晨起床要么赖在床上、要么久蹲厕所，干嘛呢？刷微博、刷微信。而晚上呢，窝在被窝里，继续刷微博、刷微信直到午夜。
图：在床上刷手机是很多年轻人的习惯
要记住清晨和临睡前是有规律、可计划的非碎片化时间。以此可以类推，如果你每天是公交或者地铁上下班，路上时间也有半小时以上的话，它也算是有规律、可计划的是时间，你如果仍是把这段时间用于无目的的刷手机，自然也谈不上是利用碎片化时间，而是你把自己的时间碎片化。
所以，好好的整理下你每天的时间，你会发现那些有规律、可计划的，并非碎片化的时间，你可以用来做很多有用的事情，而不仅仅只是刷刷微信、微博或者新闻客户端啥的。
2、利用有规律、可计划的时间做点啥
先说说那些被我们误当作碎片化的时间该做点啥吧，尤其是上文说到的早、晚时间段。一般意义上，早晨适合做计划、晚上适合做总结，归根结底都是为了自我的能力提升。自我提升实际上是个很“自我”的事情，每个人的定义都不同，这个没有好坏对错之分，只有特点的不同。大家结合自己的实际情况，分析一下工作和生活方面现存的问题，展望一下未来的发展方向，就能大致有一些眉目了。一般情况下，我建议从下面几个方向考虑。
- 健康：身体是革命的本钱，把跑步或健身早日提升日程吧。
- 当前岗位所需的技能：先把眼前的事情做好永远是最重要的。
- 来发展所储备的技能：比如管理、人力、财务、沟通、办公软件、思维模式、逻辑、学习能力等等。早一天打算，便多一分轻松，为未来多做一些累积。
- 个人兴趣技能：比如绘画、乐器等等能让自己开心、提升内涵的各种兴趣，也就是吴晓波说的把时间浪费在美好的事情上。
- 家庭：这一点大家很容易就忽略。多花些时间，多用心有效的陪伴家人，多学习些和家人相处的技巧和能力。
至于如何提升，可以参考我之前写的“心想事成法”，这里就不赘述了，感兴趣的朋友可以订阅公共号：周强记事本（zhouqiangnotes），回复021，既可阅读。
3、利用碎片化时间做点啥
再说说那些上厕所、等人、出差途中等等没规律的真正碎片化时间怎么利用吧。合理的利用碎片化时间不单是技巧的结合，而是一种生活习惯，平时就准备好，这样才能在随时遇到碎片化时间的时候，自然而然的就利用上。下面罗列下我给你的十条可以安排在碎片化时间做的事情，希望能给你启发，以此来找到最适合你的。
- 随身带本纸质书，如果嫌重不方便的话，可以带着平板或Kindle，哪怕是手机，下载你感兴趣的书、公开课等。
- 你也可以准备个Mp3，或者用手机里的蜻蜓FM、喜马拉雅FM等APP软件，听听有声书或者英语广播、财经广播等等。
- 随身带笔记本和笔，要是嫌麻烦，那就下载有道笔记或者印象笔记等APP，有空的时候，记些想法，列一些待办事项清单。
- 准备个电话清单，都是要打电话的人。比如公司客户、家人、朋友，空闲时打个电话交流下感情。
- 利用几分钟的时间，做个扩展运动，锻炼下身体。
- 平时上网看到的好文章，用稍后阅读功能（比如微信的收藏功能、印象笔记的收集功能等等），当时没时间认真阅读，这个时候可以好好的读一下。
- 做个昨天或上周的总结，记到笔记上或印象笔记上。
- 平时订阅一些博客、微信公共号，这个时间可以集中阅读一下。
- 给家人或朋友准备个礼物清单，在空闲时用手机上网挑些有特色的创意礼物，买完放到办公室里。等有需要的时候立刻就可以用。
- 给远在老家的父母打个电话，哪怕简单的问下他们在干嘛。或者给老婆或老公发条消息，让他/她知道你再想他/她。
最后，再给大家推荐几本关于时间管理和个人管理的书籍：
- [美] 史蒂芬·柯维：《高效能人士的七个习惯》
- [美] 彼得·德鲁克：《卓有成效的管理者》
- [美]戴维·艾伦：《搞定》
- 刘未鹏：《暗时间》
- 李笑来：《把时间当作朋友》
上述几本书都是豆瓣高评分的好书，你也可以根据我之前分享的《利用网络提升10倍效率的读书技巧》技巧（感兴趣的朋友可以订阅公共号：周强记事本（zhouqiangnotes），回复012），在豆瓣里找到更适合自己的有关时间管理和个人管理的书籍多加学习。（完）
文/周强（微信公共号：zhouqiangnotes）
